Il Group Cycle è un'attività aerobica/anaerobica su una bicicletta statica. Le lezioni di circa 45-50 minuti producono un'ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando la potenza e la capacità lattacida e alattacida e il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

La lezione si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi della pedalata.

il ritmo della musica e la resistenza della bicicletta vengono variati dall'istruttore che stabilisce, a seconda della classe, la difficoltà ed il grado di allenamento